안녕하세요.울산TOP 전문
OPT 스포츠재활교정센터입니다.
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오늘은 6년 전부터 반복적인 발목 삐끗(염좌) 으로 불안정성이 심해진
정**회원님의 실제 사례를 소개해드립니다.
정** 회원님은 평소 걷거나 계단을 내려갈 때 자주 발목이 접질리고 비틀리는 불안정 증상으로
다른 재활센터를 여러 곳 다녔지만, 증상이 개선되지 않고 오히려 더 악화되어
“이대로는 안 되겠다”는 생각으로 지인의 추천을 통해 OPT에 방문하셨습니다.
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⚙️ 정렬 분석 기반 접근
센터에서는 먼저 보행 정렬 분석을 통해
발목 불안정의 원인을 자세히 평가했습니다.
그 결과, 전경골근(Tibialis anterior) 의 약화가
발목이 쉽게 무너지고 비틀리는 주요 요인으로 확인되었습니다.
전경골근은 발을 들어올리는 기능(발등굽힘)을 담당하며,
보행 시 체중을 지탱하고 중심을 유지하는 핵심 근육입니다.
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🧩 재활운동 단계
정렬 교정을 통해 발목의 회내(안쪽 붕괴)를 먼저 잡고,
이후 덤벨을 이용한 전경골근 강화운동(발등 당기기 운동) 을 단계적으로 진행했습니다.
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📍 운동 방법
의자나 벤치에 앉아 발끝에 중량을 걸고, 발등을 천천히 들어올렸다가 내림
반동 없이 종아리 앞쪽의 수축을 느끼며 실시
이 운동은 단순히 근육을 강화하는 것이 아니라,
보행 중 체중 지지 능력과 발목 안정성을 동시에 향상시킵니다.
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💪 8회차 이후 변화
8회차 이후부터는
걷는 동안 통증이 사라지고,
1시간 이상 걸어도 불편함이 없으며,
“이제는 언제 아팠는지도 기억이 안 난다”는 표현을 하실 정도로
안정적인 보행 패턴을 회복하셨습니다.
이전에는 체중을 지탱하는 힘이 약해
조금만 비틀려도 쉽게 삐끗했지만,
지금은 균형 감각과 발목 컨트롤 능력이 확실히 좋아졌습니다.
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🌿 회원님 한마디
> “이전에는 병원과 재활센터를 전전했는데, 울산OPT에서는 정확한 원인을 분석해
발목이 훨씬 안정적으로 바뀌었습니다.
재활을 고민하신다면 주저하지 말고 적극적으로 추천드립니다.”
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📍 울산OPT의 체계적 시스템
울산OPT 스포츠재활/교정센터는
‘정렬 분석 → 교정 → 근막이완 → 재활운동’의 체계적인 접근을 통해
발목 불안정,무릎 통증,정렬 불균형 등
통증의 근본 원인을 기능적으로 회복시킵니다.
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OPT 스포츠재활/교정센터
👨⚕️ 20년 경력 스포츠의학 전문가
💡 정렬 분석 기반 1:1 맞춤형 교정
📈 국가대표 선수 데이터를 응용한 기능 중심 시스템
🌱 성인과 성장기 모두 적용 가능한 과학적 교정 접근
잘못된 자세에서의 운동은 약이 아닌, 독이 될 수 있습니다.
👉☎️ 방문 예약 상담: 052-260-2234
정렬 교정으로 새로운 변화를 시작하세요! 😊
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