안녕하세요.울산TOP 전문
OPT 스포츠재활교정센터입니다.
---
이번 사례는 울산·부산 지역 성장기 아이의 X자다리 교정과 정렬 안정화 과정으로,
1회 교정만으로 중심축이 회복된 실제 사례입니다.
처음 센터에 방문했을 때는
무릎이 안쪽으로 몰리는 X자 정렬, 평발, 발목 유연성 부족,
그리고 고관절 굴곡 제한이 함께 확인되었습니다.
앉을 때는 뒤꿈치가 들리며 쪼그려 앉기 어려웠고,
균형이 불안정해 자주 넘어지는 모습도 보였습니다.
---
✅ 1회 교정 후 변화
첫 교정 이후, 무릎 정렬이 중심선으로 회복되며
양쪽 다리의 체중 분배가 안정적으로 잡혔습니다.
다리 축이 곧게 세워지고,
걸을 때 좌우 흔들림이 줄어드는 즉각적인 개선이 확인되었습니다.
📸
X자다리 → 교정 후 정렬 개선 비교 사진
---
🧩 2회차 교정+재활운동
2회차에는 발목 가동성 확보와 고관절 유연성 향상,
그리고 평발 교정을 함께 진행했습니다.
그 결과, 쪼그려 앉을 때 들리던 뒤꿈치 지지력이 회복되었고
무릎 정렬을 유지한 채로 안정된 앉은 자세가 가능해졌습니다.
📸
쪼그려 앉기 전·후 비교 사진
---
💪 교정 이후 재활운동 + 기능성운동
교정으로 바르게 잡힌 정렬이 다시 무너지지 않도록
재활운동과 기능성운동을 병행하여
균형, 안정성, 착지 제어 능력을 강화했습니다.
---
🔹 밴드 저항을 이용한 정렬 안정화 운동
📸
밴드 저항을 활용해 무릎이 안쪽으로 무너지는 것을 제어하며
고관절과 대둔근의 안정성을 강화했습니다.
이 과정에서 다리 축이 흔들리지 않도록
몸통과 하체가 협응하도록 진행했습니다.
> 교정 직후 진행되는 핵심 단계로,
성장기 아이들의 다리 중심축 유지와 균형 회복에 효과적입니다.
---
🔹 미니허들을 이용한 착지 안정 운동
📸
정렬이 교정된 상태에서 양쪽 다리의 밸런스와 반응성을 향상시키기 위한 단계입니다.
착지 순간에 무릎이 안쪽으로 밀리지 않도록 제어하며,
고관절과 발의 축을 일직선으로 유지하는 데 집중했습니다.
> 반복적인 착지 동작을 통해
자주 넘어지던 움직임이 줄고, 균형감과 순발력이 함께 향상되었습니다.
---
🔹 낮은 점프에서 높은 점프로 이어지는 밸런스 운동
📸
낮은 점프를 두 번 반복한 뒤, 앞쪽의 고무밴드 지점까지 높이 점프하고
뒤꿈치를 든 상태로 정지하는 동작을 반복했습니다.
이 운동은 착지 제어력과 고유수용감각(몸의 위치 인식 능력) 을 향상시켜
발목과 무릎의 충격 흡수 능력을 강화했습니다.
> 교정 이후의 움직임 안정화 단계로,
균형·순발력·하체 협응력이 함께 향상되는 과정입니다.
---
⚙️ OPT의 교정 시스템
울산OPT스포츠재활교정센터는
정렬 분석 → 교정 → 근막이완 → 재활운동의 체계적인 시스템을 통해
성장기 아동의 체형 불균형을 과학적으로 개선합니다.
스포츠의학적 원리를 바탕으로
다리 "정렬,고관절,발목" 기능을 통합적으로 회복시키는 것이 OPT의 접근 방식입니다.
---
OPT 스포츠재활/교정센터
👨⚕️ 20년 경력 스포츠의학 전문가
💡 정렬 분석 기반 1:1 맞춤형 교정
📈 국가대표 선수 데이터를 응용한 기능 중심 시스템
🌱 성인과 성장기 모두 적용 가능한 과학적 교정 접근
잘못된 자세에서의 운동은 약이 아닌, 독이 될 수 있습니다.
👉☎️ 방문 예약 상담: 052-260-2234
정렬 교정으로 새로운 변화를 시작하세요! 😊
---
인스타그램주소:👉👉https://instagram.com/ulsanopt_utm_medium=copy_link
