안녕하세요.TOP 전문
OPT 스포츠재활교정센터입니다.
오늘은 지인의 추천으로 방문해주신
이** 회원님의 기능 회복과 체력 향상 과정을 소개해드립니다.
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🎯 어깨 수술 후 통증 재활부터 시작
이** 회원님은 어깨 수술 후
움직임의 제한과 불편감으로 인해
재활 운동 중심의 프로그램을 진행하시기 위해 센터를 방문하셨습니다.
팔을 들거나 특정 각도에서 통증이 동반되었고,
어깨 주변 근육의 비대칭과 움직임의 부자연스러움이 관찰되었습니다.
이에 따라
✔ 근막이완
✔ 어깨 가동성 회복
✔ 안정화 중심의 기능운동
✔ 비대칭 조절
을 바탕으로 단계별 접근을 하였고,
현재는 일상 활동과 기본적인 상지 움직임에서
큰 무리 없이 활동하실 수 있는 상태로 회복되었습니다.
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💪 기능 회복 이후, 체력과 움직임 질 향상으로 전환
이** 회원님께서는 통증이 줄어든 이후
단순 재활에 그치지 않고,
“이제는 더 다양한 움직임과 운동을 소화할 수 있는 체력을 만들고 싶다”고 말씀해 주셨습니다.
이에 따라 센터에서는
전신 근신경 협응력, 순발력, 민첩성을 높이는 프로그램을 구성하여
기초 체력을 넘어 보다 역동적인 움직임 훈련 중심으로 전환하였습니다.
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🟨 미니허들 훈련을 통한 순발력 & 협응력 훈련
사진에서 보이듯
현재 이** 회원님은 미니허들을 활용한 순발력 중심 훈련을 진행하고 있습니다.
이 운동은
✅ 발의 리듬감 형성
✅ 하체 반응속도 향상
✅ 좌우 방향 전환 민첩성
✅ 신경근 협응력 강화
등의 요소를 종합적으로 자극할 수 있는 퍼포먼스 프로그램으로,
단순 근력 강화보다 더 실용적인 기능 향상 효과를 기대할 수 있습니다.
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📌 회복 후 지속적인 기능 유지와 체력 관리의 중요성
울산OPT에서는 통증 개선에만 그치지 않고,
회복 이후의 운동능력 유지와 기능 발달까지 이어질 수 있도록
운동 단계별 목표를 설정하여 접근합니다.
이** 회원님처럼 수술 이후의 불편함을 극복하신 분들도
적절한 프로그램 설계와 지속적인 관리를 통해
더 강하고 유연한 몸으로 나아가실 수 있습니다.
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OPT 스포츠재활/교정센터
👨⚕️ 20년 경력 스포츠의학 전문가
💡 정렬 분석 기반 1:1 맞춤형 교정
📈 국가대표 선수 데이터를 응용한 기능 중심 시스템
🌱 성인과 성장기 모두 적용 가능한 과학적 교정 접근
잘못된 자세에서의 운동은 약이 아닌, 독이 될 수 있습니다.
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