안녕하세요. 울산 TOP 전문
OPT 스포츠재활/교정센터입니다.
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이번 사례는,
장시간 앉아 있는 환경에서 발생한 허리 주변 긴장과 고관절 기능 저하를
정확한 정렬 분석과 기능 회복 중심의 운동으로 개선한
권** 회원님의 실제 프로그램 적용 사례입니다.
권** 회원님은 처음 센터에 방문하셨을 당시,
앉았다 일어나는 기본 움직임에서도 불편함을 느끼셨으며,
그 원인은 고관절 힌지 패턴의 붕괴와 척추 중립 유지의 어려움이었습니다.
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이후, 울산 OPT에서는
척추 정렬 유지와 고관절 기능 향상을 목표로
교정 + 재활운동 프로그램을 통해 기능을 개선하였고,
현재는 기능성 스쿼트 운동을 통해
정렬 안정성과 협응력 운동을 하고 있습니다.
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📌 척추 중립 기반 힌지 스쿼트 진행 장면
👉 바벨을 활용하여 척추 정렬을 유지하며 앉는 장면
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📌 현재 적용 중인 운동 구성 요약
✅ 고관절 힌지(Hinge) 패턴 운동
: 허리에 부담을 주지 않고, 엉덩이 중심으로 접는 동작을 통해
척추 안정성과 기능적 움직임 패턴을 회복합니다.
✅ 척추 중립 정렬 유지 운동
: 랜드마인 바를 활용해 상체가 무너지지 않도록
척추 정렬 상태를 유지하며 앉기 동작을 반복 학습합니다.
✅ 고관절-무릎 협응 운동
: 무릎이 과도하게 앞으로 쏠리지 않도록 유도하고,
엉덩이로 하중을 분산시켜
기능 중심의 안정된 스쿼트 패턴을 만들어냅니다.
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📌 고관절 협응 + 무릎 안정성 운동 진행 장면
👉 체중 분산을 엉덩이 중심으로 유도하며 무릎 흔들림 없이 조절
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이러한 접근은 단순한 하체 근력 운동이 아닌,
일상 속 반복되는 ‘앉기–일어나기’ 기능 회복
허리 통증 예방과 척추 정렬 유지
고관절의 움직임 회복 및 협응력 향상까지 포함하는
정밀 분석 기반의 과학적인 교정 + 재활운동 프로그램입니다.
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📌 울산 OPT는 단순히 운동을 제공하지 않습니다.
정밀 평가 → 정렬 회복 → 기능 유지에 이르는
체계적이고 기능 중심의 접근을 통해
회원님들의 실질적인 회복과 일상 복귀를 돕습니다.
높은 재계약률과 예약 대기 시스템은
신뢰와 결과에 기반한 OPT만의 운영 철학입니다.
신규 회원님들께 빠른 예약을 드리지 못하는 점, 진심으로 양해 부탁드립니다.
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울산 OPT 스포츠재활/교정센터
👨⚕️ 20년 경력 스포츠의학 전문가
💡 수술 전&후 1:1 기능 분석 + 복귀 맞춤 솔루션 제공
📈 국가대표 선수 데이터를 기반으로 한 과학적 복귀 프로그램 운영
👉☎️ 방문 예약 상담: 052-260-2234
"잘못된 자세에서의 운동은 약이 아닌, 독이 될 수 있습니다."
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