안녕하세요. 울산 TOP 전문
OPT 스포츠재활/교정센터입니다.
성장기 아이들의 기능 향상 운동 사례를 소개합니다.”)
서** 회원님은 7세로,
약 2년 전 울산의 한 병원에서 X자다리와 평발 진단을 받고,
장기간 깔창 착용 및 병원 치료를 진행했지만 뚜렷한 효과를 보지 못해
울산 OPT 스포츠재활/교정센터를 찾게 된 아이입니다.
처음 센터에 왔을 때는 한쪽 발로 서 있는 것조차 힘들 정도로 하체 불균형이 심각했으며,
발바닥 아치가 무너진 평발과 무릎 안쪽으로 몰린 X자다리로 인해
기본적인 균형 유지 능력에도 어려움을 보였습니다.
하지만 지속적인 교정운동과 기능 강화 과정을 통해,
현재는 눈에 띄게 가동성과 균형감이 향상되었고,
어머님께서도 매우 만족하고 계십니다.
→ 스텝박스 위에서 스틱을 잡고 한 발로 중심 잡기 시작하는 장면
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[평발 및 X다리 개선 후 기능 강화 운동 접근]
이제 서** 회원님은 단순 교정 단계를 넘어,
기능적 근력 강화 및 균형능력 향상 프로그램으로 전환되어 운동을 이어가고 있습니다.
특히, 평발 및 X자다리 개선 후에는
"정렬을 유지하면서 움직일 수 있는 기능"을 키우는 것이 중요합니다.
운동 접근 방법 요약:
스텝박스 활용 균형 훈련
→ 단순히 지탱하는 것이 아니라, 스텝박스 위에서 고관절 안정성과 발목 조절 능력을 동시에
요구하는 운동을 진행.
상체-하지 연동 운동
→ 스틱을 어깨에 고정하여 상체를 안정시키고,
다리 움직임과 몸통 안정성을 함께 훈련하여 체간 중심 잡기 능력을 강화.
한발 지지 강도 향상
→ 한쪽 발로 중심을 잡으며, 무릎과 발목이 흔들리지 않도록 조절하는 과정을 통해
하지의 근지구력과 고관절 주변 근육의 기능성 강화를 유도.
→ 한쪽 다리를 들고 버티는 고난이도 스텝박스 균형 운동 장면
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[운동 센스와 열정이 돋보이는 아이]
서** 회원님은 또래 아이들에 비해
운동에 대한 집중력과 이해력, 그리고 신체 감각이 매우 뛰어난 편입니다.
특히 어려운 동작을 가르칠 때도
빠르게 동작을 이해하고 반복하며 몸으로 익히는 능력이 탁월하여,
지도하는 저 역시 매 시간마다 긍정적인 에너지를 많이 느끼게 하는 아이입니다.
운동 과정에서도 "해야 하니까" 하는 것이 아니라,
즐기면서 적극적으로 참여하는 태도가 매우 인상적입니다.
이는 향후 성장 발달에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 아주 좋은 기반이 됩니다.
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[7세 성장기 아동 운동 접근의 핵심]
무조건 강한 운동이 아니라, 올바른 정렬과 기능적 움직임을 동시에 훈련
성장기에 맞는 가동성 + 안정성 균형을 맞춰주는 프로그램 적용
재미와 성취감을 느끼게 하는 구조로 운동 구성
발목-무릎-고관절-체간의 유기적 연결성 강화에 초점
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울산 OPT 스포츠재활/교정센터는
국제 자격을 갖춘 20년 경력의 스포츠의학 전문가가
💡 성장기 체형에 맞춘 1:1 맞춤 솔루션을 제공하고
📈 국가대표 선수 데이터를 기반으로
과학적인 교정운동 프로그램을 운영합니다.
👉☎️ 방문 예약 상담: 052-260-2234
"잘못된 자세에서의 운동은 약이 아닌, 독이 될 수 있습니다."
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