안녕하세요. 울산 TOP전문
OPT 스포츠 재활 교정 센터 입니다.
오늘은 2024년 12월 9일부터 시작해
2025년 1월 13일까지 총 14회차에 걸쳐 진행된
여자 축구선수의 전방십자인대 ( ACL ) 수술 후 재활 트레이닝 진행 사례를 소개해드립니다.
✅ [ 수술 직후 사진]
“전방십자인대 수술 직후 모습입니다.
정확한 재활의 출발점은 수술 후 상태를 확인하는 것에서 시작됩니다.”
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✅수술 직후 상태확인
전방십자인대 파열은 축구선수에게 흔한 부상이지만,제대로 된 재활 없이 복귀할 경우
재손상 위험이매우 높습니다.
OPT에서는 수술 직후 상태부터 현재 기능까지 정밀하게 평가해 훈련 목표를 세분화하여 진행합니다.
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전방십자인대 재활, 왜 중요한가요?
전방십자인대(ACL)는 무릎의 안정성과 방향 전환에 핵심적인 역할을 합니다.
이 부위의 부상은 단순한 통증이 아닌 선수 생명을 좌우할 수 있는 문제로,
전문적인 평가 + 체계적인 훈련이 필수입니다.
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OPT에서 진행한 주요 재활 운동 구성
발목 안정성 및 고유수용감각 훈련
밴드를 활용한 엉덩이 근육(중둔근) 강화 운동
래더 / 콘을 활용한 민첩성 및 반응 속도 향상 훈련
스텝 트레이닝을 통한 하지 협응성 향상
밸런스패드 활용한 무릎 정렬 안정화 훈련
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“전방십자인대 수술 후 회복을 위한 실제 운동 중 촬영한 영상 및 사진을 통해운동
훈련 흐름과 회복 과정을 한눈에 확인할 수 있습니다.
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✅ 14회차 진행 후 확인된변화
🔶보행 시 무릎 흔들림 감소
🔶한쪽 다리로 안정적으로 균형 잡기 가능
🔶민첩성·순발력 향상
🔶근지구력과 심리적 자신감 회복
🔶기능적 움직임에서의 통증없음
선수 본인도 “이전보다 무릎을 믿고 움직일 수 있게 됐다”고 이야기해주셨습니다.
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✅운동은 단순히 '움직임'이 아닙니다.
재활은 정해진 동작만 반복하는것이 아닌,개인별 움직임 분석
⏩ 목표설정⏩단계별 트레이닝이 핵심입니다.
잘못된 재활은 또 다른 부상을 만들 수 있습니다.
재활은 ‘정확한 분석’에서 시작되어야 합니다.
울산 OPT 스포츠재활/교정센터는
국제 자격증을 갖춘 20년 경력의 스포츠의학 전문가가
📈 국가대표 선수 데이터를 바탕으로,
과학적인 분석과 💡1:1 맞춤 솔루션을 통해
안전한 복귀와 예방 중심의 프로그램을 운영합니다.
> ☎ 방문예약 상담: 052-260-2234
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