후기 써본적이 없는데 OPT는 너무 추천하고 싶어서 글을 씁니다. ^^
 
* 운동 계기
저는 작년에 건강검진을 하다가 양쪽 자궁내막증 진단을 받고 9월에 부산대학병원에서 수술을 했습니다.
유착이 많이 되어있던 상태라 수술하면서 손상이 좀 있었구요. 그리고 6개월동안 호르몬약을 매일 먹었습니다.
 
수술 부위가 부위인지라 배에 힘이 들어가는 행동을 하면 안되서 운동을 고사하고 항상 조심하며 지냈어요.
그리고 일시적으로 폐경기를 만들어주는 약이라 특히 복부쪽에 살이 급격하게 찌고 우울감도 같이 와서 힘든 반년을 보냈답니다.
 
이제 약을 중단하고 임신 준비를 하려고 병원에서 기본검사를 했는데 아니나 다를까 난소기능이 많이 떨어졌더라구요.
아마 자연임신은 힘들꺼라며 최대한 적극적으로 준비를 해보자는 의사선생님 말에 많이 울기도 했어요~
어쨌거나 뭐든지 열심히 준비를 해보자는 마음에 우선 몸부터 만들어야겠단 생각이 들었습니다.
의사선생님 말씀이 복부에 지방이 많으면 임신확률이 떨어질수 있다고 하셔서 운동을 해야겠다고 마음 먹었지요.
 
*첫 방문
집 근처에서 오며가며 봤던 헬스장과 OPT가 생각나서 각각 전화를 했더니 성의없던 헬스장과는 다르게 OPT는 바로 1대1 방문상담을 잡아주셨어요.
그리고 첫 방문에서 유명한 운동선수들의 사진과 코치쌤의 화려한 경력을 보면서 제일 처음 들었던 생각은.......
'내가 대체 어딜 들어온거지??' 였어요 ㅋㅋㅋ
일반인이 와도 되는 곳인가 하는 소심한 걱정이 들기도 했지만 친절하게 전문적으로 상담을 해주셔서 믿음이 갔답니다.
제가 운동을 시작하는 이유에 너무나 공감해주시고 같이 고민해주시는 모습에 감사했어요. ^^
 
*주3회 PT 시작
전 병원일정이 있어서 딱 한달 정도의 시간이 있었어요. 사정을 봐주셔서 우선 12회만 등록을 하고 바로 그리스톤 1회 후 바로 주3회 운동을 시작했답니다.
운동하는 순간은 정말 제 생애 제일 '알찬=힘든=빡신=보람찬' 시간이였어요~ ㅎㅎ
3개월 시간이 있다면 낮은 강도에서 천천히 시작을 하는데 저는 시간이 별로 없었던 지라 다른 사람들의 몇배로 운동을 시켜주셨어요.
 
예전에 TV에 나온 다이어트워라는 프로그램 아시나요?
제가 그걸 하고 있더라구요 ㅋㅋ TV 보면서 나도 누가 저렇게 운동 좀 제대로 시켜주면 좋겠다 생각했었는데 그런 분이 옥동에 계세요~
빡시게 운동하고 싶으신 분, 전문적으로 운동 배우고 싶으신 분들은 옥동 OPT로 가세요~ㅋㅋ
 
PT가 잡힌 화,목,토는 1시간 코치쌤과 심장터지는 운동을 한 후 런닝머신을 1시간~1시간30분 정도 타고 갔어요.
처음 해보는 운동들이 대부분이였어요. 특히 운동기구를 한번도 만져본적이 없어서 어떻게 잡고 어디에 힘을 주는지 전혀 몰랐는데
코치쌤이 무섭게(ㅋㅋ) 잘 가르쳐주셔서 감이 잡히더라구요. 기구는 무겁고 잠시만 방심하면 크게 사고로 이어질수 있는지라 조심해야 할 점을 배웠어요.
그리고 매일 다른 종류의 운동을 해서 지겹지 않게 재미를 느끼면서 운동을 했어요.
런닝머신도 그냥 타는게 아니라 속도를 계속 조절해가면서 타야 효과가 더 있다고 하더라구요. 역시 전문가~^^
 
PT가 없는 월,수,금에도 매일 안빠지고 운동을 갔어요. 조금 늦으면 운동 안오냐는 코치쌤의 카톡~ㅋㅋ 챙겨주셔서 감사했어요!
다른 분들이 개인 운동 하고 계셔도 혼자 스트레칭+복근운동+런닝머신 하고 왔어요. 혼자서도 할 수 있는 복근운동을 미리 알려주셨거든요.
시간대별로 1명씩 오기때문에 다른 요일에 제가 가더라도 붐비거나 운동을 못하는 일은 전혀 없었어요.
 
*식단
그리고 운동의 효과를 더 높이기 위해 식단표를 주셨어요.
인터넷에 나오는 식단들은 준비하는게 더 일이라 시도하기 힘들었는데 정말 많은 종류의 요일별 식단을 주셔서 제가 편한대로
선택해서 식단을 정할수 있었어요. 그리고 최대한 쉽게 구입해서 조리하는 팁도 알려주셔서 좋았어요. ^^
직장을 다니는지라 100프로 지키지는 못했지만 예전보다 몸에 좋은 음식들로 밥을 먹으니 더 건강해지는 느낌이 확실히 들었습니다.
 
*분위기
PT를 처음하는지라 어떤 분위기에서 운동을 하는지 전혀 몰랐어요. 둘이 하는 운동이라 좀 어색하거나 불편하진 않을까 했었는데
너무 편하고 재밌게 이야기하면서 운동해서 더 즐거웠던거 같아요~
근데 운동하는 순간은 진짜 얄짤없어요....30초에서 1분정도 숨 쉴때 잠깐 이야기 할 수 있어요....소중한 시간....ㅋㅋ
사고의 위험이 있고 정해진 운동시간이 있기때문에 정말 운동할때는 매섭게 가르쳐주시는데 그외의 시간엔 재밌게 이야기하며 지냈답니다. ^^
즐겁게 운동을 하니 몸이 건강해지는건 물론이고 마음도 즐겁고 운동하는 시간이 기다려졌어요.
 
*추천★★★★★
그리고 8회차쯤 되었을때..... 너무나 기쁜 소식~ 임신이 되었답니다 ^^
정말 운동에만 집중하고 있었을 때라 강도높은 운동을 매일 하고 있을 때였는데 깜짝 놀랐어요~
안하던 운동을 규칙적으로 하고 식단도 바꾸면서 체중감량이 되었고 생활에 활력이 생기면서 우울감도 없어지고~ 이런것들이 큰 도움이 됐던거 같아요!
임신 사실 알고나서 '아 이제 운동못하나? ㅜㅜ 재밌었는데...' 이런 생각도 들었어요~ 배가 불렀죠~ㅎㅎㅎ
그만큼 너무나 재미붙이고 즐겁게 운동하고 있었거든요.
 
남은 PT는 나중에 안정기가 되면 운동하러 가기로 했어요~ 산부인과 쪽에 강연도 가시고 임산부 운동도 잘 알고 계시더라구요 ^^
다니면서 너무나 좋은 일이 생겼던 OPT!
다른 분들도 다니시면서 몸도 마음도 건강해지셨으면 좋겠어요.
저는 다이어트 목적으로 갔지만 허리나 무릎 등 오랜 기간 병원을 다녀도 몸이 잘 낫지 않으신 분들이 가셔도 정말 좋을 것 같아요.
실제로 그렇게 아프셨다가 여기 와서 치료 받으시고 운동하시면서 좋아지신 분들이 많더라구요~
전 출산하고 나면 산후다이어트 하러 또 갈꺼에요~ ㅋㅋ
즐겁게 전문적으로 운동할 수 있는 OPT 정말 추천합니다~ 고민하지 마시고 꼭 가서 상담이라도 받아보세요 ^^