안녕하세요.울산TOP
OPT 스포츠재활/교정 전문센터입니다.
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오늘은 팔을 위로 들었을 때 어깨가 걸리는 느낌으로 불편함을 느끼셨던
백** 회원님의 사례를 소개합니다.
의료 종사자이신 회원님께서는
약 1년 전 웨이트 운동 이후 어깨 앞·옆 부위에 불편감이 생겨
정확한 정렬 회복을 위해 OPT에 방문해주셨습니다.
병원에서 물리치료와 체외충격파 치료를 받았고,
필라테스 개인 수업도 약 3개월간 꾸준히 진행하셨지만,
팔을 올릴 때의 걸림과 뻣뻣함은 오히려 심해지고
점점 가동 범위까지 감소하여
“이대로는 안되겠다”는 생각으로 여러 곳을 알아보신 끝에
울산 OPT를 선택해주셨습니다.
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📌 처음 상태에서 확인된 부분
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처음 방문하셨을 때, 팔을 옆으로 올리는 과정에서 다음과 같은 움직임 패턴이 관찰되었습니다.
오버헤드 동작에서 견갑의 상회전과 후방경사가 충분하지 않았고,
상완골두가 위쪽으로 밀리며 어깨 앞쪽 공간이 좁아지는 패턴이 나타났습니다.
견갑의 상회전과 후방경사 움직임이 충분히 만들어지지 않았고,
상완골두가 위쪽으로 밀리면서 어깨 앞쪽 공간이 좁아지는 양상이 나타났습니다.
또한 한쪽 견갑이 먼저 들리며 좌우 움직임 리듬의 균형이 무너진 상태였습니다.
즉, 단순히 근력이 부족한 문제가 아니라
팔을 들 때 필요한 견갑–상완의 움직임 순서(패턴) 가 흐트러진 상황이었습니다.
이 상태에서는 스트레칭이나 근력운동을 반복하더라도
팔을 들어 올릴 때 앞쪽이 끼이고 걸리는 느낌이 쉽게 지속될 수 있습니다.
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🧭 OPT에서의 접근 방식
울산 OPT의 교정 시스템은
단순히 운동량을 늘리는 것이 아니라,
“움직임이 다시 자연스럽게 이어지도록 만드는 것” 에 초점을 둡니다.
정렬 분석 → 정렬 교정 → 근막 이완 → 교정+재활운동
1) 정렬 교정
흉추 정렬과 견갑 위치를 먼저 안정화하여,
팔을 들어 올릴 때 견갑이 상회전·후방경사로 자연스럽게 움직일 수 있는 기반을 만들어줍니다.
2. 근막 이완
소흉근, 견갑거근, 상부승모, 광배 등 과도한 긴장을 완화하여
팔을 들 때 견갑이 상회전·후방경사로 움직일 수 있는 장력 균형을 회복합니다.
3) 교정+재활운동
팔을 올릴 때 견갑이 안정적으로 상회전·후방경사하고,
상완골두가 상방으로 밀리지 않도록 조절하며,
흉추가 부드럽게 열리는 정상 오버헤드 패턴을 회복합니다.
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팔을 올릴 때 걸림 없이 부드럽게 올라가는 움직임이 확인되었으며
견갑이 자연스럽게 상회전·후방경사를 이루며
좌우 움직임의 대칭도 함께 회복되었습니다.
회원님께서는
“그동안 아무리 운동을 해도 안 되던 이유를 이제 알겠다”
라고 말씀하시며 변화를 바로 체감하셨습니다.
“정확한 정렬과 움직임 패턴이 회복되면,
일상과 스포츠 동작에서 기능 변화는 자연스럽게 이어집니다.”
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OPT 스포츠재활/교정센터
👨⚕️ 20년 경력 스포츠의학 전문가
💡 정렬 분석 기반 1:1 맞춤형 교정
📈 국가대표 선수 데이터를 응용한 기능 중심 시스템
🌱 성인과 성장기 모두 적용 가능한 과학적 교정 접근
잘못된 자세에서의 운동은 약이 아닌, 독이 될 수 있습니다.
👉☎️ 방문 예약 상담: 052-260-2234
정렬 교정으로 새로운 변화를 시작하세요! 😊
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