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운동목적

안녕하세요. 울산 opt 입니다. 회원님의 상세하고 진심어린 후기글 감사합니다. 저희 opt에서 배운 운동을 토대로 앞으로도 쭉 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.즐거운 하루 보내세요 .^^*<br /><br /><br /><br />------- 원본 내용 ---------<br /><br /><br />&lt;운동을 시작하게 된 계기는?&gt;<div><br />허리와 어깨가 아파서 운동을 시작하게 되었습니다.</div><div><br />직업 특성상 현장 일을 하면 무거운 물건을 들 때가 가끔 있는 데 젊을 때는(40대 초반 정도 까지) 무거운 물건을 들어도 아무렇지도 않았는데 나이가 들면서 허</div><div><br></div><div>리가 아프기 시작했습니다.</div><div><br />처음 허리가 아플 때는 아이고 허리야 하고 몇 일 지나면 괜찮아 졌는데 점점 세월이 지나서 몸의 회복이 잘 안되어 허리가 아프면 정형외과를 찾게 되었습니다.</div><div><br />정형외과에서 물리 치료와 약 처방을 받고 몇 일 지나면 괜찮아지곤 했습니다. 그러다 조금 심하면 한방에 가서 추나요법과 침 치료를 받기도 했습니다.</div><div>&nbsp; <br />직업 상 허리의 통증이 반복되고 그러다 2-3년 전부터 인가 한번 통증이 오면 1-2개월 정도 통증이 지속되기도 했었습니다. 그래서 허리에 좋은 운동으로 걷기와</div><div><br></div><div>&nbsp;수영을 계속 했습니다.</div><div><br />그런데 6개월 전쯤 무거운 물건을 들었는데 척추가 눌러지는 듯한 느낌을 받았으며 또 허리가 아픈 거 아닌가 하고 걱정을 했는데 움직일 수가 있어 괜찮나 보다</div><div><br></div><div>&nbsp;생각하고 수영도 하고 <span style="font-size: 9pt;">했는데 4-5시간 지나고 나서 앉았다고 일어나는데 눈앞이 깜깜해지면서 다시 앉지도 일어서지도 못하게 허리가 끊어 질듯한 통증이 오기</span></div><div><span style="font-size: 9pt;"><br /></span></div><div><span style="font-size: 9pt;">&nbsp;시작했습니다.</span></div><div><br />허리가 잘 아파서 항상 복대를 가지고 다녀서 빨리 복대를 하고 천천히 움직이니 조금은 움직일 수 있었습니다. 그 후 정형외과에서 물리 치료를 받고</div><div><br />좋아졌는데 허리가 완전히 괜찮아 지지는 안았습니다.</div><div>&nbsp; <br />아침에 일어나면 허리를 굽힐 수가 없어 세면대 이용이 어려웠으며 생활하면서도 고정된 자세에서 다른 자세로 변환할 때 허리가 아파서 끙끙 대며 일어나곤 했</div><div><br></div><div>습니다.</div><div><br />이런 생활이 지속되니 이러다 허리를 못 움직이는 것이 아닌가 하는 생각이 들었습니다.</div><div><br />허리가 아프니 헬스도 걷기도 움직이는 운동이 하기 어려웠습니다.</div><div><br />운동을 해야된다는 것은 알겠는데 어떻게 해야 할지 몰랐습니다.</div><div><br /><div><br /><otp를 선택하신="" 이유는?=""></otp를></div><div><br />집에서는 계속 아파하고, 병원가고 하는데 아프다고 하니 처음에는 헬스장 가라고 권유를 많이 했는데 허리가 아픈데 헬스를 어떻게 하냐며 안된다고 했습니다.</div><div><br />그러니 집사람이 병원 다녀도 아프다고 하고 움직일 때마다 계속 끙끙거리니 여기 저기 알아보기 시작했습니다.</div><div><br />그러다 우리 집 앞에 OPT가 있는데 한번 가보자 했고 처음에는 헬스장 안 간다고 했는데 여기는 헬스장이 아니고 아픈 사람 고쳐주는 재활 센터라고 하면서 그</div><div><br></div><div>러면 상담만 받아 보고 <span style="font-size: 9pt;">생각해봐라고 해서 OPT를 방문하게 되어 오창현선생님을 만나게 되었고 몸 상태를 검사하고 재활 운동하면 되겠다고 하셔서 운동을 시</span></div><div><span style="font-size: 9pt;"><br /></span></div><div><span style="font-size: 9pt;">작하게 되었습니다.</span></div><div><span style="font-size: 9pt;"><br /></span></div><div><br />&lt;운동 후 달라진 점은?&gt;</div><div><br />처음에는 골반 틀어짐 교정을 하였습니다.</div><div><br />엎드린 자세에서 양 발끝의 차이가 많이 나서 골반이 틀어져서 그렇다며 골반 교정을 하여 틀어진 골반을 교정하여 양 발끝의 차이가 나지 않도록 교정하였습니</div><div><br></div><div>다.</div><div><br />어깨와 목도 안 좋아서 치료를 하였습니다.</div><div><br />신기하게도 한번 치료를 받고 허리 통증이 없어지고 편해졌습니다.</div><div>&nbsp; <br />아침에 일어나서 굽힐 수도 있었습니다.</div><div><br />2회차부터는 근육을 붙여서 허리 힘을 길러 준다고 했습니다.</div><div>&nbsp; <br />제일 중요한 것은 틀어진 자세에서 운동을 해서 근육을 붙이면 그것은 독이 된다고 말씀하셨습니다.</div><div><br />허리, 어깨 운동을 하며 움직임도 편해졌습니다.</div><div><br />8회차 운동 후 주말에 등산을 갔는데 내려오는 길에 허리가 뜨끔 하였습니다. 조심해서 천천히 내려왔는데 아직은 무리였는지 시간이 지나면서 오후엔 식당에서</div><div><br></div><div>&nbsp;움직이기 힘들어 졌고 복대를 하고서 <span style="font-size: 9pt;">움직일 수가 있었습니다.</span></div><div><br />9회차때 선생님께 등산을 해서 허리가 아프다고 말씀드렸드니 허리를 풀어야 된다면서 허리를 치료해 주셨습니다.</div><div><br />선생님께서는 처음 보는 방법으로 허리를 치료했습니다. 허리에 크림을 바르고 금속으로 된 도구로 치료를 하는데 나는 뭐지 하고 생각을 했고 한참을 치료해주</div><div><br></div><div>시고는 이제 내려와서 움직여보세요 했습니다. 그런데 신기하게도 허리도 숙여지고 아픈 곳도 없어졌습니다. 어찌 이런 신기한 치료 방법이 있나 싶었습니다.</div><div><br />선생님께서 "아직은 일반인이 아니니 그렇게 등산 가고 하시면 안됩니다." 라고 하셨습니다.</div><div><br />저는 허리가 안 아프고 해서 괜찮을 줄 알았는데 그것이 아니었습니다.</div><div><br />지금은 31회차 운동을 했고 허리에 근육도 많이 붙은 것 같습니다. 허리 아픔은 없이 생활하고 운동하고 있으며 아직 까지는 다른 운동은 하지 않고 있습니다.</div><div><br />허리가 안 아프니 정말 살 것 같습니다.</div><div><br></div><div><br /><opt프로그램 진행="" 후="" 느낌점은?=""></opt프로그램></div><div><br />운동을 하면서 내가 체력이 이렇게 약했나 하는 생각을 많이 하게 되었습니다.</div><div><br />유연하고 힘도 있다고 생각했었는데 완전 통나무에 힘도 없고 내가 어쩌다 이렇게 되었나 하고 생각할 정도였습니다.</div><div><br />선생님의 운동 방법은 정말 맘에 들었습니다.</div><div><br />힘이 들어가야 하는 부분 근육에 만 힘을 들어가게 운동을 가르쳐서 운동 효과가 최대가 되도록 하였습니다.</div><div><br />집에서 수업 한 것을 혼자하면 허리 근육이 고무판 붙은 것 처럼 되지는 않는데 선생님하고 수업하면 금방 허리에 두께운 고무판 붙은 것 같은 느낌이 들었습니</div><div><br></div><div>다.</div><div><br />그렇게 운동하고 나면 다음날 허리가 통증도 없고 아프기 전의 허리처럼 느껴졌습니다.</div><div><br />OPT의 운동이 다른 점은 아픈 곳을 안 아프게 하고 그 다음 운동을 해서 계속 안 아프게 해준다는 것입니다.&nbsp; &nbsp;</div><div>&nbsp; <br />운동은 헬스 처음 웨이트트레이닝만 있는 줄 알았는데 선생님에게 운동을 배우고부터는 속 근육을 키워주는 것, 코어의 힘을 키워주는 것, 어깨 관련된 근육 운</div><div><br></div><div>동, 목(경추)를 잡아주는 근육 운동 등 저에게 필요한 다양하고 많은 운동을 알게 되었고 배웠습니다. </div><div>&nbsp;</div><div><br />&lt;앞으로 목표는?&gt;</div><div><br />OPT에서 배운 운동을 꾸준해 해서 앞으로 안 아프고 건강하게 살자! 입니다.</div><div><br />36회를 마지막으로 졸업을 하지만 다음에는 재활이 아닌 건강 증진을 위한 운동을 하기 위해 수업 받고 싶습니다.</div><div>&nbsp; <br /><div><br></div>			</div>			</div>